Doorgaan naar inhoud
Let's team up
Rauw by Sica
Rauw by Sica
Let's team up
Nieuws

rauwbysica

Praktijk voor psychotherapie, vormingen/trainingen/workshops, stilte- natuurwandelingen en yoga

Link podcast 🔈in bio “Ik kan niet stoppen sc Link podcast 🔈in bio

“Ik kan niet stoppen scrollen....voor ik het weet ben ik al een half uur op Tik tok filmpjes aan het bekijken”

In deze aflevering duiken we in het thema verslaving. Wat is het precies? Welke functie vervult het? En hoe speelt emotieregulatie hierin een rol? We bespreken hoe je verslaving beter kunt begrijpen en ermee om kunt gaan – of het nu om jezelf of een dierbare gaat.

🎧 Luister nu en ontdek of jij ook stiekem een verslaving hebt :p

#Verslaving #OmgaanMetVerslaving #Emotieregulatie #Psychologie #Zelfinzicht #Herstel #Bewustwording #Copingstrategieën #Podcast #Verslavingszorg #PsychischeGezondheid #Zelfzorg #Gedragspatronen #PersoonlijkeOntwikkeling #Kwetsbaarheid #MenselijkePsychologie
🔈link in bio “Rouwen is je verhouden met een 🔈link in bio

“Rouwen is je verhouden met een interne en externe verandering”

In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met klinisch psycholoog en interactionele therapeute Ann Onkelinx over rouw en verlies. We delen inzichten, metaforen en praktische tips die kunnen helpen in dit proces. Daarnaast beantwoorden we vragen van luisteraars.

💬 Luister de aflevering en en ontdek dat je niet alleen bent in dit proces. 

#Rouw #Verlies #Rouwverwerking #Rouwen #LoslatenEnVasthouden #OmgaanMetVerlies #PersoonlijkeGroei #Podcast #RouwPodcast #Kwetsbaarheid #RouwIsLiefde #Zelfzorg #Verdriet #Troost #Metaforen #Psychologie
Een imperfect filmpje over perfectionisme 😅 Oo Een imperfect filmpje over perfectionisme 😅

Ook eens even oefenen met mijn interne coach. Desondanks ik weet dat wat er gezegd wordt niet helemaal perfect is, mijn bewegingen niet heel natuurlijk zijn, enz….. weet ik dat het over mijn angst gaat, angst voor afwijzing. 

Mijn angst is zeker niet weg met het posten van dit filmpje, maar ik kan hem wel verdragen. In al die jaren kan mijn interne coach ook lief zijn voor mijn angst, deze normaliseren maar ook beschermen wanneer nodig. 

Hij heeft wel voorwaarden waaraan ik me moet houden 😅 maar voor zolang we compromissen maken, blijft het min of meer rustig 🥰

Hashtags:
#Perfectionisme #Faalangst #Zelfacceptatie #Imperfectie #AngstOmzetten #InnerlijkeCoach #Zelfliefde #Kwetsbaarheid #GroeiDoorAngst #Loslaten #PersoonlijkeOntwikkeling #MentaleKracht #Authenticiteit #Normaliseren #Zelfreflectie #DurfTeDelen #Zelfcompassie #BalansVinden #InnerlijkeRust #persoonlijkegroei
Link in Bio🔈 In deze aflevering duiken we in d Link in Bio🔈

In deze aflevering duiken we in de verborgen wereld van perfectionisme en faalangst. Vaak worden deze kenmerken gezien als eigenschappen of zelfs kwaliteiten, maar in de kern zijn het externe copingsmechanismen voor een diepere onderliggende emotie: angst.

We bespreken twee herkenbare voorbeelden:

De perfectionistische moeder: Zij streeft naar het ideale gezinsleven, houdt alles onder controle en is altijd bezig om aan externe verwachtingen te voldoen. Maar wat drijft haar perfectionisme werkelijk? Hoe beïnvloedt dit haar eigen welzijn en dat van haar gezin?
De perfectionistische/faalangstige ondernemer: Altijd op zoek naar succes en goedkeuring, maar innerlijk verlamd door de angst om fouten te maken. Wat gebeurt er als de druk te hoog wordt en het faalspook de overhand krijgt?
In deze aflevering onderzoeken we hoe deze externe strategieën niet alleen uitputtend kunnen zijn, maar ook ons vermogen belemmeren om écht in contact te komen met onze innerlijke behoeften en emoties. We bieden inzichten en handvatten om de shift te maken van een extern naar een intern copingmechanisme. Want pas wanneer we leren vertrouwen op onszelf en onze interne kracht, kunnen we angst transformeren naar een bron van groei en verbinding.

Beluister deze aflevering als je:

Worstelt met perfectionisme of faalangst.
Meer inzicht wilt krijgen in de onderliggende dynamieken van angst.
Praktische tips wilt om van controle los te laten en terug te keren naar innerlijke rust.
🎧 Klik op afspelen en ontdek hoe je van angst je bondgenoot maakt!

#Perfectionisme #Faalangst #Angst #Zelfontwikkeling #PersoonlijkeGroei #PodcastAflevering #MindsetShift #InnerlijkeKracht #Zelfzorg #ControleLoslaten #AngstOmzetten #InnerlijkeRust #Zelfvertrouwen #OndernemersTips #Moederschap #Psychologie #MentaleGezondheid #Inzichten #PersoonlijkeOntwikkeling #groeimindset
Podcast link in Bio Waarom stellen we uit, zelfs Podcast link in Bio

Waarom stellen we uit, zelfs als we weten dat het ons tegenhoudt? In deze aflevering duik ik diep in de functie van uitstelgedrag en ontdek je waarom het vaak meer is dan alleen luiheid of slechte planning. Aan de hand van persoonlijke verhalen en herkenbare situaties bespreek ik drie krachtige kernthema’s:
​Angst: Hoe angst voor afwijzing ons kan verlammen.
​Frustratietolerantie: Waarom ongemak vermijden ons op lange termijn juist vastzet.
​Autonomie en motivatie: Wat gebeurt er als je worstelt met innerlijke conflicten tussen “moeten” en “willen”?

Je krijgt niet alleen inzicht in de psychologische mechanismen achter uitstelgedrag, maar ook praktische tips om jouw eigen patroon te doorbreken. Als je klaar bent om uitstellen te begrijpen én aan te pakken

#Uitstelgedrag #Procrastinatie #Uitstellen #StopUitstellen #Tijdmanagement #PersoonlijkeOntwikkeling #Zelfhulp #Mindset #Psychologie #Zelfbewustzijn #Motivatie #Zelfdiscipline #AngstOverwinnen #InnerlijkeRust #Frustratietolerantie #DoelenBehalen #Productiviteit #Effectiviteit #Levensdoelen #Focus #TipsEnTricks #Doorbreken #Zelfreflectie #Inspiratie #BewustLeven #MentalHealth #GrowthMindset #LeefJeBesteLeven #Zelfliefde #gezondemindset
Link in bio In deze podcast verkennen we diepgaan Link in bio

In deze podcast verkennen we diepgaand het belang van emotionele veiligheid in relaties. We bespreken de essentiële voorwaarden voor het creëren en behouden van een emotioneel veilige band met anderen.

Ik gebruik eigen voorbeelden alsook voorbeelden in mijn werk als psychotherapeut om ons meer bewust te maken van het thema. 
Of je nu je huidige relatie wilt versterken of tips zoekt voor toekomstige relaties, deze aflevering biedt waardevolle inzichten om emotionele veiligheid op te bouwen.

#EmotioneleVeiligheid #RelatieInzichten #RelatieTips #BewusteRelaties #PsychologiePodcast #RelatieTherapie #Zelfbewustzijn #RelatieGroei #VeiligeRelaties #MentaleGezondheid #LiefdeEnVerbinding #TherapeutischeInzichten #BewustLeven #TherapieEnRelaties
The beauty of nature. It’s everywhere, it’s The beauty of nature. 

It’s everywhere, it’s so noticeable but so far away from our overwhelmed mind. 

The simplicity of just observing, opening your senses for your environment. We are too detached and biased to close our senses in order to survive this modern world of stimuli, screen, publicity, people rushing, and so on. 

Just PAUSE and see, feel, smell, sense, listen…..❤️ it’s all there right in front of you. 

#Nature #psychology #mind #mindbodysoul #energy #desensitizing #adhd #walk #detox #soulawakening #soul
Sound on! Sound on!
Podcast spotify- Rauw by Sica In deze aflevering Podcast spotify- Rauw by Sica

In deze aflevering bespreken we ons copingsysyteem. We bespreken hoe we gevoelens en noden hebben en hoe we onbewust met onze emoties omgaan.
Ik deel mijn eigen ervaring met angst en het onderscheid tussen interne en externe manieren van regulatie. We onderzoeken hoe we vaak op automatische piloot reageren om met onze emoties om te gaan, en hoe we bewuster kunnen worden zodat we terug in balans geraken.
Luister mee als je je interne coach wilt leren kennen zodat je kan leren ermee samen te werken en leren hoe je efficiënter kunt omgaan met je gevoelens.

#copingsysteem #emotieregulatie #internecoach #balansvinden #automatischepiloot #bewustwording #mentalegezondheid #angstervaring #persoonlijkeontwikkeling #innerlijkerust #emotioneelwelzijn #zelfontwikkeling #podcastoverangst #psychologie #emotiesherkennen #bewusterleven #innerkracht #zelfregulatie
Veel kinderen houden hun struggles voor zichzelf, Veel kinderen houden hun struggles voor zichzelf, bang om hun ouders te belasten. Dit is niet altijd zichtbaar of merkbaar. Herkenbaar? Denk er eens over na en start het gesprek thuis. Want praten helpt💬❤️ #OuderKindConnectie #ouderschap #MentalHealthMatters #OpenCommunicatie #psychologie #psychotherapist
In deze podcast duiken we verder in het thema boos In deze podcast duiken we verder in het thema boosheid. We verkennen aan de hand van mijn eigen leven de verschillende vormen van boosheid, van imploderen tot exploderen, en bespreken vooral hoe je je grens op een gezonde en duidelijke manier kan uiten.

#Podcast #NieuwePodcast #PodcastNL #Boosheid #Emoties #GrenzenStellen #Zelfreflectie #GezondeGrenzen #EmotioneleGezondheid #Zelfontwikkeling #PersoonlijkeOntwikkeling #MentalHealth #Zelfzorg #EmotioneleIntelligentie #InnerlijkeKracht #Levenslessen #PodcastLiefhebbers #LuisterMee #PodcastTips #NederlandsePodcast #Mindfulness #PersoonlijkeGroei #Zelfbewustzijn #GrenzenAangeven #MentaleGezondheid #EmotieRegulatie #BalansVinden #ZelfExpressie #InzichtInJezelf #stressbeheersen
Link podcast in bio Psychologen zijn niet meer we Link podcast in bio

Psychologen zijn niet meer weg te denken in deze tijd. Maar de laatste jaren zijn er heel wat nieuwe expertises bijgekomen. Of titels. Maar hoe zit dat nu in België? Er zijn psychologen, psychiaters, therapeuten, coaches. Wat doen ze eigenlijk allemaal en wat is het verschil? Daar ga ik het net over hebben in deze podcast, zodat als je ooit op zoek gaat naar hulp, dan weet je tenminste waarnaar je moet zoeken.

#Psychologie #MentalHealth #Therapie #Psychotherapie #Zelfbewustzijn #GeestelijkeGezondheid #Psycholoog #Levenscoach #België #BewustLeven #Zelfreflectie #therapeuten
Podcast link in Bio Boosheid is een van de basise Podcast link in Bio

Boosheid is een van de basisemoties die we allemaal ervaren. Toch merk ik dat veel mensen moeite hebben met deze emotie en deze vaak zien als iets negatiefs of ongewensts. Maar is dat wel terecht?

In deze aflevering duik ik dieper in de emotie boosheid. Ik bespreek waarom boosheid niet alleen een natuurlijke, maar ook een nuttige emotie is. Veel mensen worstelen met boosheid omdat ze bang zijn voor afwijzing als ze deze uiten. Dit leidt vaak tot onderdrukking van hun gevoelens, met allerlei negatieve gevolgen.

Mijn doel is om je bewust te maken van hoe je op dit moment met boosheid omgaat, en je te laten zien hoe deze emotie je leven beïnvloedt. Door te begrijpen waarom je boosheid onderdrukt en wat de gevolgen daarvan zijn, kun je bewuster kiezen hoe je met deze emotie omgaat. Zo krijg je de controle terug over je eigen emoties en je reacties daarop.

#Boosheid #EmotieManagement #Zelfbewustzijn #GezondeEmoties #EmotioneleIntelligentie #PersoonlijkeGroei #MindsetShift #BoosheidBegrijpen #PodcastAflevering #EmotiesOmarmen #PersoonlijkeOntwikkeling #Zelfreflectie #ControleOverJeEmoties #mentalhealthmatters
Een eerste aflevering over mezelf en RAUW! Link i Een eerste aflevering over mezelf en RAUW!

Link in bio 

Welkom bij de allereerste aflevering van RAUW! Ik ben Alessandro, en ik ben ontzettend blij dat je luistert. In deze aflevering wil ik jullie meenemen in mijn verhaal. Want, zoals altijd, is het belangrijk om te weten waar je informatie vandaan komt. Wie zit er achter de microfoon, wat is mijn achtergrond, en waarom heb ik deze podcast gestart?
 
#RAUWPodcast #NieuwePodcast #EerlijkeVerhalen #PodcastCommunity #OngemakkelijkEerlijk #Storytelling #InspireerAnderen #RauwEnOngefilterd #PodcastLiefde #PersoonlijkeVerhalen #LuisterMee #JouwStem #Podcaster #PodcastNederland #podcasttips

Photo by @karennachtergaele
Wauw, wat een prachtig geschenk van een cliënt! 🥰

Voor degenen die niet weten wat dit is: 

Een cliënt van mij voelde zich enorm geholpen en geïnspireerd door de cliëntgerichte benadering die ik haar/hem bood. Tijdens onze sessies verwees ik vaak naar Irvin Yalom, een internationaal gerenommeerde psychotherapeut wiens boeken ik tijdens mijn opleiding las. 

Vier jaar geleden besloot mijn cliënt om Yalom te benaderen en haar/zijn verhaal te delen over hoe de therapie haar/hem had geïnspireerd. Ze/hij vroeg hem of hij iets liefs voor mij kon schrijven en uiteraard ook handtekenen. 

Gezien mijn cliënt bijzonder sociaal angstig is, duurde het vier jaar voordat ze/hij de moed vond om dit cadeau aan mij te geven. Maar deze week was het moment daar! 🥰

Ik was even sprakeloos😅, want dit is een buitengewoon mooi en intens gebaar dat de diepe verbinding weerspiegelt die we in therapie hebben opgebouwd.

Het is moeilijk onder woorden te brengen wat dit voor mij betekent🙏. Het herinnert me eraan waarom ik dit werk doe en hoe belangrijk het is om mensen te ondersteunen op hun persoonlijke reis. Maar vooral dat verbinding op de eerste plaatst hoort te staan in therapie🫂. 

Het doet me beseffen hoe bijzonder het is om deel uit te maken van iemands groeiproces en deze te mogen ondersteunen en voeden. 

Dankbaar en ontroerd 🥰🫂

#Dankbaarheid #Therapie #Verbinding #PersoonlijkeGroei #Inspiratie #CliëntgerichteZorg #Psychotherapie #IrvinYalom #TherapeutischWerk #DiepeVerbinding #EmotioneelMoment #SociaalAngst #Zelfontwikkeling #MensenHelpen #Groei #BijzonderMoment #Handtekening #TherapeutenLeven #Dankbaar #liefdevolgebaar
Gelukkig zijn- hoe dan?😀 #Vakantie #Sardinië Gelukkig zijn- hoe dan?😀

#Vakantie #Sardinië #Geluk #Bezinning #Therapeut #Reflectie #Levensvragen #GelukkigZijn #KleinGeluk #Eenvoud #Materialisme #Mindfulness #PersoonlijkeGroei #Wandelen #Avontuur #Natuur #KleinDorpje #VakantieInItalië #WatMaaktMeGelukkig #innerlijkerust
“Ohja, kwaadheid is niet per se slecht hoor….”

Een aanvulling op het vorig filmpje 🔊🔊

#GezondeEmoties #KwaadheidUiten #VeiligeOmgeving #Kwetsbaarheid #EmotioneleGezondheid #MentaleGezondheid #Zelfzorg #EmotioneelWelzijn #Communicatie #EmotiesDelen #Ondersteuning #Empathie #RelatieTips #PersoonlijkeGroei #Zelfexpressie #EmotioneleVeiligheid #Verbinding #KwetsbaarZijn #PositieveVerandering #GezondeRelaties #Zelfreflectie #Troost #Begrip #Luisteren #opencommunicatie
Ik toon boosheid maar ben eigenlijk gekwetst 😢 Ik toon boosheid maar ben eigenlijk gekwetst 😢

👇

#Therapie #MattDamon #FilmScene #EmotioneleGezondheid #MannenEnEmoties #Kwetsbaarheid #Agressie #TroostZoeken #Therapeut #Verdriet #Boosheid #KwetsbaarZijn #Relaties #EmotioneleUitdagingen #Psychologie #FilmAnalyse #MannenGezondheid #PersoonlijkeGroei #TherapieErvaring #MentalHealth #EmotionalHealing #Therapist #MovieClip #EmotionalSupport #HealingJourney #RelationshipAdvice #InnerStrength #EmotionalExpression #SelfAwareness #EmotionalIntelligence
Relaties en emoties 🥰 – In mijn therapiekamer Relaties en emoties 🥰 - 

In mijn therapiekamer ontmoet heel wat mensen die worstelen met emoties. 

- Ze durven ze niet te uiten
- Ze praten er niet over
- Verbergen en dragen een masker
- Enz...

In relatie met anderen hebben ze vaak het gevoel dat ze niet begrepen worden of dat de ander niet de reactie geeft die ze hopen (oplossingen aanbieden, zeggen dat het goedkomt, enz…)

Waarom niet gewoon vertellen wat je nodig hebt? 

—> Herken jij hier iets van? —> 🔊

#MentalHealthAwareness #EmotioneleGezondheid #RelatieTips #Communicatie #EmotiesDelen #StilteWandeling #Zelfreflectie #Ondersteuning #EmotioneleVeiligheid #PartnerRelatie #Luisteren #Troost #Begrip #HulpZoeken #OpenCommunicatie #Zelfzorg #EmotioneelWelzijn #Verdriet #AngstDelen #RelatieAdvies #Empathie #GezondeRelaties #mentalegezondheid
Carl Rogers De grondlegger van de humanistische p Carl Rogers

De grondlegger van de humanistische psychologie, de grondlegger van de cliëntgerichte psychotherapie. 

Hij spreekt in het filmpje over de grondhoudingen van de therapeut nl. empathie, onvoorwaardelijke positieve gezondheid en ECHTHEID. 

Zowel als mens en als therapeut ben ik best oprecht en transparant. Wie mij kent zal dat meteen bevestigen. Wat ik denk, voel of ervaar zal ik zichtbaar en in alle puurheid met je delen. Het is als het ware niet bewerkt, ‘rauw’. 
Als therapeut vind ik het belangrijk dat ik mijn beleving, emoties en gedachten met je deel. Het is geen rol die ik speel maar ik toon mezelf echt in alle rauwheid. 

Op die manier gaan Wij samen het contact echt aan en werken we samen aan jouw moeilijkheden.

#CarlRogers #HumanistischePsychologie #ClientgerichteTherapie #Empathie #OnvoorwaardelijkePositieveGezondheid #Echtheid #Transparantie #Oprechtheid #RauweEmoties #TherapeutischeAuthenticiteit #EchtContact #SamenWerken #TherapeutischeBeleving #TherapeutischProces #EmotioneleTransparantie #TherapeutischWerk #TherapieMetHart #TherapeutischeVerbinding #PersoonlijkeGroei #EchtZijn #AuthentiekeTherapie
Volg op Instagram

Dit delen:

  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend) Facebook
  • Klik om te delen op X (Wordt in een nieuw venster geopend) X

Gerelateerd

Telefoon: +32(0) 479 74 11 77

E-mail: alessandro@sica.be


Neem contact

Wens je graag wat meer informatie? Wil je graag een afspraak maken of kan je op de website geen therapie terugvinden die aansluit bij jouw nood? Neem gerust contact met ons op.


0 / 180

Facebook Instagram LinkedIn E-mail Telefoon

© 2025 Rauw by Sica

  • Home
  • Ons team
  • Ons aanbod
  • Rauw by Sica Podcast
  • Nieuws
  • Contact
Therapie- en trainingscentrum SICA hecht veel waarde aan uw privacy. Onze website maakt gebruik van cookies om u een maximale surfervaring te bieden. We gaan ervan uit dat u dit ok vindt. Indien u niet akkoord bent, kunt u dit altijd aangeven en onze site verlaten. Veel surfplezier.
Akkoord•Niet Akkoord • Lees meer
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN
Scroll naar boven

Sociale Media Posts

Luister naar onze podcast over:


  • Het nut van boosheid
  • Hoe omgaan met emoties?
  • Veiligheid en relaties
  • Uitstelgedrag of zelfzorg?
  • en nog veel meer
Luister op Spotify
Luister op website

  • Home
  • Ons team
  • Ons aanbod
    • Psychotherapie
    • Vormingen
    • Stilte Wandeling
    • Yoga
  • Rauw by Sica Podcast
  • Nieuws
  • Contact
Rauw Podcast
  • Home
  • Ons team
  • Ons aanbod
    • Psychotherapie
    • Vormingen
    • Stilte Wandeling
    • Yoga
  • Rauw by Sica Podcast
  • Nieuws
  • Contact